Kaip pasirinkti tinkamą sportinę liemenėlę

Įprasta liemenėlė, kaip visi žino, yra sukurta kasdieninėms veikloms su labai mažu intensyvumu. Dėl to daugelis moterų žino, kad dėvėti įprastą liemenėlę sportuojant yra visiškai nepatogu ir neefektyvu. Todėl sportinė liemenėlė yra svarbi kiekvienos treniruotės metu, bet ką iš tiesų reikėtų žinoti ieškant tobulo sportinės liemenėlės?

Sportinės liemenėlės pasirinkimas kartais gali būti sudėtingas, nes krūtinė laikui bėgant auga, kinta ir keičiasi, o netinkamai pasirinktai sportinei liemenėlei nesuteikus reikiamos atramos, ji gali būti nemaloni. Todėl mes, Famme, sukūrėme gidą tiems, kurie nėra tikri, ko ieškoti perkant naują sportinę liemenėlę. Norėdami pamatyti Famme sportines liemenėles, galite apsilankyti Famme sportinių liemenėlių kolekcijoje mūsų svetainėje,

 

Šiame įraše rasite:

• Treniruotėms skirtos liemenėlės su žema atrama
• Treniruotėms skirtos liemenėlės su vidutine atrama
• Treniruotėms skirtos liemenėlės su didžia atrama
• Ką svarbu prisiminti perkant sportinę liemenėlę
• Dydžių gidas
• Klausimai ir atsakymai

 

Treniruotėms skirta liemenėlė su žema atrama

Žema atrama nėra optimalus pasirinkimas visoms. Jei turite didesnę krūtinę, rekomenduojame rinktis liemenėlę su didesne atrama nepriklausomai nuo treniruotės intensyvumo. Sportinė liemenėlė su žema atrama geriausiai tinka mažo intensyvumo treniruotėms ir/ar moterims/mergaitėms su mažesne krūtine. Šios liemenėlės pagamintos iš minkštos medžiagos, fokusuojasi į lankstumą ir komfortą; dažniausiai turi plonesnes petnešėles ir parduodamos be dirželio reguliavimo.

• Gerai tinka jogai, pilatesui, greitai ėjimui, golfui ir pan.

Rekomenduojame pažvelgti į liemenėles su žema atrama: pavyzdžiui Peachy Scrunch Sports Bra ar Lunge Sports Bra.

Lunge Sports Bra yra patogi dėvėti po drabužiais ir jaučiama komfortiškai visą dieną.

 

Treniruotėms skirta liemenėlė su vidutine atrama

Vidutinė atrama labiau orientuota į atramą ir drėgmės valdymą, tačiau išlieka patogi; čia galite rasti platesnes petnešėles, kai kurios turi dirželio reguliavimą. Liemenėlė su vidutine atrama geriausiai tinka vidutinio intensyvumo treniruotėms arba aukšto intensyvumo treniruotėms be daug šuolių.

• Vidutinė atrama tinka jėgos treniruotėms, slidinėjimui, dviratininkystei, irklavimui ir pilvo raumenų treniruotėms

Rekomenduojame pažvelgti į liemenėles su vidutine atrama, pavyzdžiui Extended Sports Bra ar Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra taip pat puikiai tinka kaip trumpas viršus.

 

Treniruotėms skirta liemenėlė su didžia atrama

Sportinė liemenėlė su didele atrama skirta aukšto intensyvumo treniruotėms. Šių liemenėlių pagrindinis tikslas yra suteikti papildomą atramą ir efektyviai valdyti drėgmę; jos turi būti tvirtai prigludusios prie kūno, šiek tiek prigludusios, plataus petnešėlių pločio ir su įdėklais. Jos sukurtos tam, kad treniruotės metu krūtinė nesukeltų diskomforto ar skausmo.

• Dažnai nesukant per daug dėmesio, tokios liemenėlės skiriamos bėgimui, crossfit ir HIIT treniruotėms, tačiau jos taip pat tinka moterims su didesne krūtine, kurioms reikia daugiau atramos nepriklausomai nuo treniruotės intensyvumo.

Mes turime platų pasirinkimą sportinių liemenėlių, kurios suteikia gerą atramą ir komfortą aukšto intensyvumo treniruotėms, pavyzdžiui Softy Sports Bra ar Elevate Crop Top

 

Abi šias parinktis galima dėvėti kaip liemenėlę arba trumpą viršutinį rūbą.

 

Ką svarbu prisiminti perkant sportinę liemenėlę

1. Nepirkite per mažos liemenėlės! Ji turi būti prigludusi, bet taip pat turite galėti kvėpuoti!
2. Naudokite įprastus savo liemenėlės išmatavimus kaip gairę ir pasinaudokite mūsų dydžių gidu papildomai pagalbai!
3. Tik todėl, kad turite mažesnę krūtinę, nereiškia, kad galite vengti dėvėti sportines liemenėles ir išvengti neigiamų pasekmių. Jei sportuosite be tinkamos aprangos, galiausiai tai gali lemti krūtinės prarandamą elastingumą.
4. Nesijaudinkite, jei nepavyko iš karto rasti tinkamos sportinės liemenėlės skirtingoms treniruotėms. Vis tiek reikės turėti skirtingų tipų liemenėlių! Be to, niekada nesužinosite, kol neišbandysite patys!

 

Dydžių gidas

Gali būti sunku pasirinkti tinkamą dydį, jei anksčiau nesate pirkę sportinės liemenėlės arba jei jūsų dydis pasikeitė. Todėl mūsų svetainėje turime dydžių gidą, kurį galite rasti čia!

 

Klausimai ir atsakymai

Daugelis merginų ir moterų turi klausimų apie sportinių liemenėlių pirkimą, o prieš investuojant į ką nors svarbu turėti tam tikrų žinių. Mes surinkome dažniausiai užduodamus klausimus ir atsakymus apie sportines liemenėles! Skaitykite toliau, kad sužinotumėte mūsų geriausias rekomendacijas ir galbūt rasite atsakymus į savo klausimus.

 

1. Kodėl egzistuoja sportinės liemenėlės?

Liemenėlės buvo išrastos ir perdarytos nuo senovės laikų, tačiau sportinė liemenėlė yra gana nauja, tiksliau, 1977 metais. Ji buvo sukurta amerikietės, kuri negalėjo bėgti dėl krūtinės sukeliamo skausmo. Nuo tada sportinė liemenėlė tapo viena svarbiausių moterų dėvimų aprangos detalių treniruočių metu, nes suteikia komfortą ir apsaugo nuo skausmo.

 

2. Kodėl turėčiau dėvėti sportinę liemenėlę treniruotės metu?

Sportuodami judame visą kūną, įskaitant krūtinę, daugiau nei atliekant kasdienes užduotis. Jei neturite tinkamos sportinės liemenėlės, galite patirti diskomfortą ar skausmą. Dažnai dėl to kūnas prisitaiko prie skausmo vengiant jo, kas gali sukelti nugaros skausmus. Norėdami išvengti nereikalingo skausmo, turėtumėte dėvėti sportinę liemenėlę su geru palaikymu.

 

3. Kokios yra liemenėlės rūšys ir kaip pasirinkti tinkamą?

Yra dvi pagrindinės sportinių liemenėlių rūšys:

• Suspaudimo liemenėlės: dažniausiai be įdedamų kaušelių, užmaunamos per galvą (čia rasite pavyzdį)
• Įdėklų liemenėlės: skirtos intensyvioms treniruotėms, turi įdėtus įdėklus, puikiai tinka moterims su didesne krūtine, net jei jos nesportuoja – suteikia daug atramos (čia yra pavyzdys)

Turėtumėte pasirinkti treniruočių liemenėlę pagal jūsų atliekamos veiklos tipą.

 

4. Kaip turi tikti mano sportinė liemenėlė?

Sportinė liemenėlė sukurta taip, kad krūtinė būtų tvirtai laikoma sportuojant, todėl ji turi suteikti daugiau atramos nei įprasta liemenėlė, tačiau taip pat turite galėti kvėpuoti. Nesistenkite pirkti mažesnio kaušelio dydžio tik tam, kad krūtinė būtų lieknesnė, nes sportinė liemenėlė tai užtikrina nepaisant krūtinės dydžio. Moterys, kurioms sunku rasti tinkamą atramą, turėtų rinktis liemenėles su įdėklais.

Patarimas: pažvelkite į mūsų liemenėlės dydžio gidą, jei norite sužinoti, kaip rasti ar išmatuoti liemenėlės dydį.

 

5. Kokios kitos savybės svarbios renkantis sportinę liemenėlę?

Be atramos ir sumažinimo krūvių treniruočių metu, viena svarbiausių savybių yra medžiagos sudėtis. Rinkitės drėgmę išgarinančias medžiagas, kurios neprisigeria prakaito. Tai svarbu ieškant sportinių drabužių.

 

6. Ar galima sportinę liemenėlę dėvėti kasdien?

Sportiniai drabužiai pastaraisiais metais tapo populiaresni, tiek dėl didėjančio sportuojančiųjų skaičiaus, tiek dėl pandemijos; tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Sportinės liemenėlės dažniausiai būna gana aptemptos – todėl jos tinka sportui; tačiau jei dėvėsite jas ilgą laiką be pertraukos, tai gali silpninti nugaros raumenis ir sukelti pečių skausmus.
• Be to, dėvint sportinę liemenėlę visą dieną, gali kilti odos problemų, tokių kaip bėrimai, odos dirginimas ir net rimtų atvejų grybelinės infekcijos.

Taigi rekomenduojame dėvėti tinkamus sportinius drabužius treniruočių metu, tačiau geriausia, jei nešiotumėte neperšlampamus drabužius visą dieną ir naktį.

 

7. Ar sportinė liemenėlė sumažina krūtinę?

Tai dažnas nesusipratimas tarp jaunesnių vartotojų. Kūno augimą įtakoja hormonai, treniruotės ir mityba (čia turima omenyje tai, ką valgote), o ne dėvimi drabužiai. Rekomenduojama rasti tinkamą dydį tiek komfortui, tiek paramai. Taigi ne, sportinė liemenėlė nepaveiks jūsų krūtinės dydžio.

 

8. Turiu didelę krūtinę, ar turėčiau dėvėti dvi sportines liemenėles?

Nereikia! Jei negaunate reikiamos atramos, tiesiog raskite liemenėlę su gera atrama, kuri jums tinka! Yra įvairių rūšių sportinių liemenėlių. Moterims su didesne krūtine rekomenduojama naudoti tai, ką vadiname įdėklų sportinėmis liemenėlėmis intensyvioms treniruotėms, net jei sportuojate joga ar pilatesu. Jei jums nepatinka toks stilius ir norėtumėte ką nors kitokio, rekomenduojame pažvelgti į mūsų sportinį viršų su integruota liemenėle – Power Seamless Top.

 

9. Kaip turėčiau skalbti savo sportines liemenėles?

Idealu skalbti sportines liemenėles kiekvieno naudojimo po, ypač jei gyvenate karštame klimate arba dažnai prakaituojate. Dažnas skalbimas padės pašalinti bakterijas nuo kūno, eliminuoti kvapus ir prailginti liemenėlės tarnavimo laiką. Neskalbkite skalbyklėje džiovykle, nes tai sugadins elastinę medžiagą ir audinį; laiku liemenėlė praras atramą.

 

10. Kiek sportinių liemenėlių turėčiau turėti?

Rekomenduojama turėti po vieną sportinę liemenėlę kiekvienai treniruotės dienai. Jei sportuojate du kartus per savaitę, turėtumėte turėti dvi sukimui. Jei treniruojatės keturis ar penkis kartus per savaitę, stenkitės turėti bent keturias liemenėles, kad galėtumėte jas skalbti po kiekvieno naudojimo.