Kaip pasirinkti tinkamą sportinę liemenėlę

Įprasta liemenėlė, kaip visi žino, yra sukurta kasdienėms veikloms su labai mažu intensyvumo lygiu. Dėl to daugeliui moterų yra gerai žinoma, kad dėvėti įprastą liemenėlę sporto metu yra visiškai beprasmiška ir, be abejo, nepatogu. Todėl sportinė liemenėlė yra svarbi kiekvienos treniruotės metu, bet ką iš tikrųjų reikėtų ieškoti ieškant tobulos sportinės liemenėlės?

Sportinės liemenėlės pasirinkimas kartais gali būti sudėtingas, krūtys laikui bėgant auga, krenta ir keičiasi, o jei sportinė liemenėlė nesuteikia reikiamos paramos, tai gali būti nepatogu. Todėl mes, Famme, sukūrėme vadovą tiems, kurie nėra tikri, ko ieškoti perkant naują sportinę liemenėlę. Jei norite apžiūrėti Famme sportinių liemenėlių asortimentą, galite pažiūrėti Famme sportinių liemenėlių kolekciją mūsų interneto svetainėje.

 

Šiame įraše rasite:

• Mažo palaikymo treniruočių liemenėlė
• Vidutinio palaikymo treniruočių liemenėlė
• Aukšto palaikymo treniruočių liemenėlė
• Ką svarbu prisiminti renkantis sportinę liemenėlę
• Dydžių gidas
• Klausimai ir atsakymai

 

Mažo palaikymo treniruočių liemenėlė

Mažo palaikymo liemenėlė nėra optimalus pasirinkimas visoms. Jei jūsų krūtys yra didesnės, rekomenduojame rinktis didesnę paramą, nepriklausomai nuo treniruotės intensyvumo. Sportinė liemenėlė su mažu palaikymu geriausiai tinka mažo intensyvumo treniruotėms ir/ar moterims/merginoms su mažesnėmis krūtimis. Liemenėlės pagamintos iš minkštos medžiagos, orientuotos į lankstumą ir komfortą; dažniausiai turi plonesnius dirželius ir parduodamos be juostos reguliavimo.

• Tinka tokioms treniruotėms kaip joga, pilatesas, greitas ėjimas, golfo žaidimas ir pan.

Rekomenduojame peržiūrėti mažo palaikymo liemenėles: tokias kaip Peachy Scrunch Sports Bra arba Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra puikiai dera po drabužiais ir jaučiasi patogiai visą dieną.

 

Vidutinio palaikymo treniruočių liemenėlė

Vidutinio palaikymo liemenėlė labiau orientuota į paramą ir drėgmės valdymą, tuo pačiu išlikdama patogi; čia galite rasti kiek platesnius dirželius, kai kurios turi juostos reguliavimą. Vidutinio palaikymo liemenėlė geriausiai tinka vidutinio intensyvumo treniruotėms arba intensyviai treniruotei, kurioje nėra daug šokinėjimo.

• Vidutinės paramos liemenėlė tinka jėgos treniruotėms, slidinėjimui, dviračių sportui, irklavimui ir giliosios raumenų treniruotei

Rekomenduojame pasižvalgyti vidutinio palaikymo liemenėlių, kaip Extended Sports Bra arba Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra puikiai tinka ir kaip trumpa palaidinė.

 

Aukšto palaikymo treniruočių liemenėlė

Aukšto palaikymo sportinė liemenėlė skirta intensyvioms treniruotėms. Šių liemenėlių pagrindas – suteikti papildomą paramą ir gerą drėgmės valdymą; jos turi gerai priglusti prie kūno, būti šiek tiek įtemptos, turėti platų dirželius ir įdėklus. Jos sukurtos taip, kad treniruočių metu krūtys netrukdytų ir nesukeltų skausmo.

• Paprastai šios liemenėlės pasirenkamos bėgimui, crossfit'ui ir HIIT treniruotėms, tačiau taip pat puikiai tinka moterims su didelėmis krūtimis, kurioms nepriklausomai nuo treniruotės intensyvumo reikalinga didesnė parama.

Turime platų aukšto palaikymo sportinių liemenėlių asortimentą patogumui ir paramai intensyvioms treniruotėms, pavyzdžiui, Softy Sports Bra arba Elevate Crop Top

 

Abi šios galimybės gali būti naudojamos tiek kaip liemenėlės, tiek kaip trumpa palaidinė.

 

Ką svarbu prisiminti renkantis sportinę liemenėlę

1. Nepirkite per mažos liemenėlės! Ji turi gerai priglusti, bet jūs taip pat turite galėti laisvai kvėpuoti!
2. Naudokite savo įprastus liemenėlės matmenis kaip gaires ir pažiūrėkite mūsų dydžių gidą papildomai pagalbai!
3. Net jei turite mažesnes krūtis, tai nėra priežastis vengti naudoti sportines liemenėles, nes tai gali sukelti nepageidaujamus efektus. Treniruočių metu be tinkamos įrangos ilgainiui gali atsirasti krūtų pasileidimas.
4. Nebijokite, jei nepavyko išsirinkti tinkamos sportinės liemenėlės pagal skirtingas treniruotes. Jums vis tiek reikės kelių skirtingų liemenėlių tipų! Be to, niekada nežinote, kol nepabandysite patys!

 

Dydžių gidas

Gali būti sunku žinoti, kokį dydį pasirinkti, jei anksčiau nesate pirkę sportinės liemenėlės arba dydis pasikeitė. Todėl mes turime dydžių gidą mūsų svetainėje, kurį galite rasti čia!

 

Klausimai ir atsakymai

Daug merginų ir moterų turi klausimų apie sportinių liemenėlių pirkimą, todėl visada pravartu turėti šiek tiek žinių prieš investuojant į bet ką. Surinkome dažniausiai užduodamus klausimus apie sportines liemenėles ir atsakymus! Skaitykite toliau, kad gautumėte geriausias mūsų rekomendacijas ir galbūt rasite atsakymus į savo klausimus.

 

1. Kodėl egzistuoja sportinės liemenėlės?

Liemenėlės buvo išrastos ir iš naujo išrastos nuo senovės laikų, tačiau sportinės liemenėlės yra gana nauja, tiksliau, nuo 1977 metų. Ją išrado amerikietė, kuri negalėjo bėgti dėl skausmo krūtyse. Nuo to laiko sportinė liemenėlė tapo vienu svarbiausių drabužių moterims sportuojant, nes suteikia komfortą ir padeda išvengti skausmo.

 

2. Kodėl turėčiau dėvėti sportinę liemenėlę treniruočių metu?

Treniruodamiesi mes judiname kūną, o tuo pačiu ir krūtis, daugiau nei atliekant kasdienius darbus. Jei neturite tinkamos sportinės liemenėlės, galite patirti diskomfortą arba skausmą. Dažniausiai tada keičiate kūno padėtį, kad išvengtumėte skausmo, o tai gali sukelti nugaros skausmus. Norėdami išvengti nereikalingo skausmo, turėtumėte dėvėti sportinę liemenėlę su gera parama.

 

3. Kokios yra liemenėlių rūšys ir kaip pasirinkti tinkamą man?

Yra dvi pagrindinės sportinių liemenėlių rūšys:

• Suspaudimo liemenėlė: paprastai tai per galvą apsimaukiamos liemenėlės be įmontuotų kaušelių (čia rasite pavyzdį)
• Įprastinė (inkapsuliacinė) liemenėlė: tai sportinės liemenėlės intensyvioms treniruotėms su įmontuotais įdėklais, taip pat tinka moterims su didelėmis krūtimis, net jei jos nesportuoja – jos suteikia daug paramos (čia rasite pavyzdį)

Turėtumėte pasirinkti sportinę liemenėlę pagal kokio tipo veiklą ketinate atlikti.

 

4. Kaip turi tikti mano sportinė liemenėlė?

Sportinės liemenėlės yra sukurtos laikyti krūtis vietoje, kai judate, todėl turite gauti daugiau paramos nei įprasta liemenėlė, tačiau taip pat turite galėti kvėpuoti. Atminkite, kad nereikia pirkti mažesnio kaušelio dydžio tam, kad būtų laikomos krūtys, nes sportinė liemenėlė tam ir sukurta, nepriklausomai nuo jūsų krūtų dydžio. Patarimas moterims, kurios turi sunkumų rasti paramą – rinkitės sportinę liemenėlę su įdėklais.

Patarimas: pažiūrėkite į mūsų liemenėlės dydžių gidą, jei kyla klausimų, kaip rasti ar išmatuoti liemenėlės dydį.

 

5. Kokios kitos savybės svarbios renkantis sportinę liemenėlę?

Be paramos ir mažinant krūvius, patiriamus treniruotėse, viena svarbiausių savybių yra medžiaga, iš kurios pagamintas drabužis. Patartina rinktis drėgmę sugeriančias medžiagas, kurios nesugeria prakaito. Tai svarbu renkantis sportinius drabužius.

 

6. Ar galima dėvėti sportinę liemenėlę kasdien?

Sportiniai drabužiai pastaraisiais metais tapo populiaresni, tiek dėl to, kad daugiau žmonių sportuoja, tiek dėl pandemijos; tačiau reikia atsiminti keletą dalykų:

• Sportinės liemenėlės paprastai būna labai prigludusios – ir dėl to puikiai tinka treniruotėms; bet jei dėvėsite ją ilgą laiką be pertraukos, tai gali susilpninti nugaros raumenis, sukeldama, tarp kitko, pečių skausmus.
• Be to, dėvint sportinę liemenėlę visą dieną, gali atsirasti odos problemų, tokių kaip bėrimai, odos dirginimas, o sunkiausiais atvejais – net grybelinės infekcijos.

Todėl rekomenduojame naudoti tinkamus sportinius drabužius treniruotėms, bet apskritai geriausia nevaryti kūno nuolat tankiai uždengtais drabužiais dieną ir naktį.

 

7. Ar sportinė liemenėlė sumažina krūtis?

Tai dažniausiai yra klaidingas supratimas tarp jaunesnių žmonių. Kūno augimą veikia ne tai, ką dėvime, bet hormonai, treniruotės ir mityba (čia turime omenyje tai, ką valgote). Rekomenduojame rasti tinkamą dydį dėl komforto ir paramos. Taigi ne, sportinė liemenėlė nepakeis jūsų krūtų dydžio.

 

8. Turiu dideles krūtis – ar turėčiau dėvėti dvi sportines liemenėles?

Tai nėra būtina! Jei negaunate reikiamos paramos, tiesiog raskite liemenėlę su gera parama, kuri tinka jums! Yra keletas sportinių liemenėlių rūšių. Moterims su didelėmis krūtimis dažnai siūlome naudoti vadinamąsias inkapsuliacines sportines liemenėles intensyvioms treniruotėms, net jei užsiimate joga ar pilatesu. Jei jums nepatinka toks stilius ir norite išbandyti kažką kitokio, rekomenduojame pasižiūrėti mūsų treniruočių viršutinę dalį su įmontuota liemenėle – Power Seamless Top.

 

9. Kaip turėčiau plauti savo sportines liemenėles?

Idealiu atveju sportinę liemenėlę reikėtų plauti po kiekvieno dėvėjimo, ypač jei gyvenate šiltame klimate arba dažnai prakaituojate. Dažnas plovimas padeda pašalinti bakterijas, kurios perduodamos nuo kūno ant drabužių, eliminuoja kvapus ir prailgina liemenėlės tarnavimo laiką. Nedėkite jos į džiovyklę, nes tai sugadins elastaną ir audinį; laikui bėgant liemenėlė praras paramą.

 

10. Kiek sportinių liemenėlių turėčiau turėti?

Turėtumėte turėti tiek sportinių liemenėlių, kiek treniruojatės dienų per savaitę. Jei sportuojate du kartus per savaitę, turėtumėte turėti bent dvi pakaitomis. Jei treniruotės vyksta keturis ar penkis kartus per savaitę, rekomenduojama turėti bent keturias liemenėles pakaitomis, kad būtų galima skirti pakankamai laiko jas išplauti po dėvėjimo.