Kaip pasirinkti tinkamą sportinę liemenėlę

Įprasta liemenėlė, kaip žinia, skirta kasdieninėms veikloms su labai žemu intensyvumu. Daugeliui moterų naudoti įprastą liemenėlę treniruotės metu yra visiškai beviltiška ir nepatogu. Todėl sportinė liemenėlė bus svarbi bet kuriame treniruočių etape, tačiau ko iš tikrųjų reikia ieškoti, ieškant tobulos sportinės liemenėlės?

Pasirinkti sportinę liemenėlę kartais gali būti problemiška, krūtys auga, mažėja ir laikui bėgant keičiasi, o jei treniruotės liemenėlė nesuteikia jums reikiamos paramos, tai gali būti nepatogu. Todėl Famme sukūrėme jums gidą, kad padėtume suprasti, į ką atkreipti dėmesį perkant naują sportinę liemenėlę. Jei norite pažvelgti į Famme sportines liemenėles, galite pažiūrėtiFamme sportinių liemenėlių kolekciją mūsų svetainėje,

Šiame straipsnyje rasite:

• Mažos paramos treniruotės liemenėlės
• Vidutinės paramos treniruotės liemenėlės
• Didelės paramos treniruotės liemenėlės
• Dalykai, kuriuos reikėtų atsiminti perkant sportinę liemenėlę
• Dydžių gidas
• Dažniausiai užduodami klausimai

Mažos paramos treniruotės liemenėlės

Maža parama nėra optimalus treniruočių drabužis visiems. Jei esate didesnės krūtų dydžio pusėje, rekomenduojame rinktis kažką su didesne parama, nepriklausomai nuo treniruotės intensyvumo. Sportinė liemenėlė su mažai parama geriausiai tinka mažo intensyvumo treniruotėms ir/arba moterims/didelėms merginoms su mažesnėmis krūtimis. Liemenėlės pagamintos iš minkštos medžiagos, orientuojasi į lankstumą ir komfortą; jos paprastai turi plonesnes petnešas, o parduodamos be reguliavimo dirželių.

• Tinka tokio tipo treniruotėms kaip joga, pilates, greitas ėjimas, golfas ir t.t.

Rekomenduojame pažvelgti į mažos paramos liemenėles: pavyzdžiui, Peachy Scrunch Sports Bra arba Lunge Sports Bra.

 Lunge Sport Bra puikiai tinka po drabužiais ir jaučiasi patogiai visą dieną. 

Vidutinės paramos treniruotės liemenėlės

Vidutinė parama labiau orientuojasi į paramą ir drėgmės kontrolę, tuo pačiu išlieka patogi; čia galite rasti šiek tiek platesnes petnešas, o kai kurios iš jų paprastai turi reguliavimo dirželius. Liemenėlė su vidutine parama geriausiai tinka vidutinio intensyvumo treniruotėms arba didelio intensyvumo treniruotėms, kuriose nėra daug šuolių.

• Vidutinė parama tinka jėgos treniruotėms, slidinėjimui, dviračių sportui, irklavimui ir core treniruotėms

Rekomenduojame pažvelgti į vidutinės paramos liemenėles, pavyzdžiui, Extended Sports Bra arba Power Seamless Sports Bra

Extended Sports Bra taip pat idealiai tinka kaip crop-top. 

Didelės paramos treniruotės liemenėlės

Sportinė liemenėlė su didelė parama skirta didelio intensyvumo treniruotėms. Pagrindinis tokių liemenėlių tikslas yra suteikti papildomą paramą ir gerą drėgmës kontrolę; jos turėtų būti prigludusios prie kūno, šiek tiek aptemptos, turėti plačias petnešas ir įdėklus. Jos suprojektuotos taip, kad krūtys neatsirastų kelyje arba nesukeltų skausmo treniruotės metu.

• Siekiant geresnės paramos, dažnai susitelkiama į tokias treniruotes kaip bėgimas, crossfit ir HIIT, tačiau jos taip pat puikiai tinka, jei turite dideles krūtis, kurioms reikia daugiau paramos, nepriklausomai nuo treniruotės intensyvumo.

Mes turime gerą pasirinkimą sportinių liemenėlių su geru parama ir komfortu didelio intensyvumo treniruotėms, įskaitant  Softy Sports Bra arba Elevate Crop Top

Abu šie variantai gali būti naudojami kaip liemenėlės arba crop-top.

Dalykai, kuriuos reikėtų atsiminti perkant sportinę liemenėlę

1. Nepirkite pernelyg mažos liemenėlės! Ji turi būti prigludusi, bet turite lengvai kvėpuoti!
2. Naudokite savo įprastus liemenėlių matavimus kaip gaires ir peržiūrėkite mūsų dydžių gidą papildomai pagalbai!
3. Vien tai, kad turite mažesnes krūtis, nereiškia, kad galite išvengti sportinių liemenėlių ir su jomis susijusių nepageidaujamų padarinių. Kol treniruojatės be tinkamo įrangos, tai galiausiai gali užtraukti rūpesčių su krūtimis.
4. Nereikia jaudintis, jei įsigijote netinkamą sportinę liemenėlę atsižvelgdami į skirtingus treniruočių tipus. Jums vis tiek reikia skirtingų tipų liemenėlių! Be to, niekada nežinote, kol neišbandote patys!

Dydžių gidas

Pasirinkti tinkamą dydį gali būti sunku, jei anksčiau nesate pirkę sportinės liemenėlės, arba jei dydis pasikeitė. Todėl mūsų svetainėje rasite dydžių gidą, kurį galite rasti čia!

Dažniausiai užduodami klausimai

Yra daug dalykų, kuriuos merginos ir moterys klausimas, kai kalbama apie sportinių liemenėlių pirkimą, ir visada gerai turėti šiek tiek žinių prieš investuojant į ką nors. Mes sujungėme dažniausiai užduodamus klausimus apie sportines liemenėles ir atsakymus! Skaitykite toliau, mūsų geriausi patarimai ir galbūt rasite atsakymus į jums rūpimus klausimus.

1. Kodėl egzistuoja sportinė liemenėlė?

Liemenėlės buvo išrastos ir atnaujintos nuo senovės, tačiau sportinės liemenėlės yra visiškai naujos, tiksliau, 1977 m. Ji buvo išrasta amerikietės, kuri negalėjo bėgti dėl skausmo krūtinėje. Nuo to laiko sportinė liemenėlė tapo vienu iš svarbiausių moterų drabužių treniruočių metu, nes ji suteikia komfortą ir padeda išvengti skausmo.

2. Kodėl turėčiau dėvėti sportinę liemenėlę treniruotės metu?

Treniruojantis mes judiname kūną ir, savaime suprantama, krūtis, labiau nei atlikdami kasdienines užduotis. Jeigu neturite tinkamos treniruočių liemenėlės, galite patirti diskomfortą arba skausmą. Greičiausiai keičiame kūno padėtį, kad išvengtume skausmo, o tai gali lemti nugaros skausmus. Norėdami išvengti nereikalingo skausmo, turėtumėte dėvėti sportinę liemenėlę su gera parama.

3. Kokie yra liemenėlių tipai ir kaip turėčiau pasirinkti tinkamą savo?

Yra du pagrindiniai sportinių liemenėlių tipai:

• Kompresinės liemenėlės: Šios liemenėlės paprastai būna be įmontuotų puodelių (čia rasite pavyzdį)
• Inkwapsuliavimo liemenėlės: Tai sportinės liemenėlės, skirtos didelio intensyvumo treniruotėms su integruotais įdėklais, kurios taip pat tinka moterims su didelėmis krūtimis, net jei jos netreniruoja – suteikia daug paramos (čia rasite pavyzdį)

Turėtumėte pasirinkti sportinę liemenėlę, atsižvelgdami į tai, kokio tipo veiklą planuojate daryti.

4. Kaip turėtų tikti mano sportinė liemenėlė?

Sportinės liemenėlės yra sukurtos taip, kad palaikytų krūtis, judėdami, todėl turėtumėte gauti daugiau paramos nei iš įprastos liemenėlės, kartu turite turėti galimybę kvėpuoti. Atminkite, kad jums nereikia pirkti mažesnio puodelio dydžio, kad laikytumėte krūtis vietoje, nes sportinė liemenėlė turėtų tai padaryti, nepriklausomai nuo to, ar turite dideles krūtis. Patarimas moterims, turinčioms sunkumų su parama, yra pirkti sportinę liemenėlę su įdėklais.

Patarimas: Pažvelkite į mūsų liemenėlių dydžio gidas, jei norite sužinoti, kaip pasirinkti arba išmatuoti liemenėlės dydį.

5. Koks yra kitų svarbių funkcijų, renkantis sportinę liemenėlę, vaidmuo?

Be paramos ir spaudimo sumažinimo iš įvairių sporto šakų, viena svarbiausių savybių yra medžiaga, iš kurios pagaminta liemenėlė. Patartina laikytis drėgmę pasišalinančių medžiagų, kurios neabsorbuoja prakaito. Tai svarbu, kai ieškote treniruočių drabužių.

6. Ar galiu dėvėti sportinę liemenėlę kiekvieną dieną?

Sportiniai drabužiai pastaraisiais metais tapo populiaresni, nes vis daugiau žmonių treniruojasi, bet ir dėl pandemijos; tačiau yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte atsiminti:

• Sportinės liemenėlės dažnai būna per griežtos – todėl jos yra puikios treniruotėms; tačiau, jei jas dėvėsite ilgą laiką, nenuimdami jų arba nesuteikdami kūnui poilsio, tai gali sukelti apatinės nugaros raumenų silpnėjimą, o tai gali sukelti (tarp kitko) pečių skausmus.
• Be to, dėvint sportinę liemenėlę visą dieną gali atsirasti odos problemų, tokių kaip bėrimai, odos dirginimas, o rimtais atvejais net grybelinės infekcijos.

Taigi rekomenduojame dėvėti tinkamus treniruočių drabužius treniruotės metu, tačiau apskritai geriausia, jei nenaudosite aptemptų drabužių dieną ir naktį.

7. Ar sportinė liemenėlė mažina krūtis?

Tai paprastai yra nesusipratimas tarp mūsų jaunesnės auditorijos. Kūno augimą įtakoja hormonai, treniruotės ir mityba (ir tai mes turime galvoje, ką valgote). Rekomenduojama surasti tinkamą dydį, kad padidintumėte komfortą ir paramą. Taigi ne, sportinė liemenėlė neturės įtakos jūsų krūtų dydžiui.

8. Turiu dideles krūtis, ar turėčiau dėvėti 2 sportines liemenėles?

To jums nereikia! Jei jūsų palaikymo nepakanka, tiesiog raskite gerai prigludusią liemenėlę, kuri tinka jums! Yra įvairių tipų sportinių liemenėlių. Moterys su didelėmis krūtimis gali dėvėti tai, ką vadiname inkapsuliavimo sportinėmis liemenėlėmis didelio intensyvumo treniruotėms, net jei tai yra joga ar pilates. Jei jums nepatinka toks stilius ir norite išbandyti ką nors kita, rekomenduojame pažvelgti į mūsų treniruočių viršų su integruota liemenėle – Power Seamless Top

9. Kaip turėčiau valyti savo sportines liemenėles?

Idealiu atveju, turėtumėte plauti sportines liemenėles po kiekvieno naudojimo, ypač jei gyvenate šiltame klimate arba dažnai gausite prakaito. Reguliarus plovimas padės pašalinti bakterijas, kurios perduodamos iš kūno į drabužius, pašalinti kvapą ir pratęsti liemenėlės tarnavimo laiką. Neuždėkite jų į džiovyklę, nes tai sugadins liemenėlės elastingumą ir medžiagą; laikui bėgant liemenėlė praras savo paramą.

10. Kiek sportinių liemenėlių turėčiau turėti?

Turėtumėte turėti po sportinę liemenėlę kiekvienai treniruotei. Jei treniruojate du kartus per savaitę, turėtumėte turėti dvi. Jei treniruojate keturis ar penkis kartus per savaitę, stenkitės turėti bent keturias, tada turėsite laiko jas išplauti po kiekvieno naudojimo.