Kaip pasiekti savo naujametinius tikslus
Turėti Naujųjų metų pažadus yra kažkas, kas priklauso kiekvieniems naujiems metams, ir dauguma žino posakį „nauji metai, naujos galimybės“. Nauji metai tikrai gali pasiūlyti naujų galimybių sukurti naujus įpročius, atsisakyti blogų įpročių arba išmokti kažko naujo. Tuo pačiu metu beveik visi pažįsta jausmą, kai numato nemažai tikslų naujiems metams, bet nesugeba jų įgyvendinti. Naujųjų metų pažadai patys savaime gali būti motyvuojantys ir gerai prisidėti prie naujų įpročių kūrimo, bet tai priklauso nuo to, ar jie bus laikomasi. Yra daug priežasčių, kodėl nepasiekiame savo tikslų, ir čia galite perskaityti apie įvairias spąstus, kurių reikia vengti, ir patarimus, kaip pasiekti savo Naujųjų metų pažadus!
Sužinokite daugiau, kaip pradėti treniruotis.
Trys dalykai, kurių vengti kuriant Naujųjų metų pažadus
1. Pasidaryti per daug tikslų
Tai klasikinė spąstai, nes žiūrima į naujus metus kaip į galimybę pasiekti viską, ką nepadarėte per praėjusius metus. Tačiau turint per daug tikslų, jie dažnai tampa neaiškūs ir sunkiai įgyvendinami praktikoje. Todėl geriau pasirinkti vieną ar du tikslus, į kuriuos norite sutelkti dėmesį.
2. Nustatyti tikslus, pagrįstus tuo, ko iš tikrųjų nenorite
Kita dažna spąstai yra nustatyti tikslus, kurie nesuderinami su tuo, kas jums patinka, kas esate ir kas jums tinka. Nors nauji metai atneša galimybių, nesikelsite ryte kaip naujas žmogus, kai metai pasikeis. Todėl labai svarbu nustatyti tikslus pagal tai, kuo iš tikrųjų tikite ir ko norite įgyvendinti. Pavyzdys būtų, jei norėtumėte valgyti mažiau mėsos, bet iš tikrųjų labai mėgstate ją valgyti – tai bus sunku įgyvendinti, jei savo Naujųjų metų pažadą nustatysite būti vegetaru. Paprastesnis ir aiškesnis tikslas galėtų būti valgyti vegetariškų patiekalų vieną ar du kartus per savaitę.
3. Nepasiruošti tikslų kasdienybėje
Tai gal ir yra svarbiausios spąstai, kurių reikia vengti. Labai svarbu leisti Naujųjų metų pažadus padalinti į mažesnius tikslus, kuriuos galite pasiekti kasdien. Tuomet galite sekti progresą ir koreguoti tikslus, jei nustatėte per didelius ar sudėtingus tikslus.
Patarimai, kaip pasiekti Naujųjų metų pažadus
- Suplanuokite
- Padalykite Naujųjų metų pažadus į mažesnius tikslus, kad jie taptų jūsų kasdienybe ir naujais įpročiais.
- Pasikvieskite draugą ar partnerį, kad galėtumėte motyvuoti vieni kitus!
- Neleiskite, kad nusivylimas visiškai sugrąžintų jus atgal. Išmokite iš klaidos ir judėkite į priekį.
Planuojant gali būti naudinga turėti keletą gairių, su kuriomis galima dirbti, ypač kalbant apie treniruotes. Geras patarimas būtų pasitikrinti pradedančiųjų jogos vadovą arba bendrą vadovą treniruočių programoms pradedantiesiems. Turėdami ką nors, su kuo galite dirbti iš anksto, gali būti lengviau suplanuoti treniruotes.
Peržiūrėkite mūsų super naudingus gidus ir įrašus apie treniruotes, kurie padeda jums pradėti čia!
Svarbiausia prisiminti, kad pakeisti arba įgyti naują įprotį reikia laiko. Tačiau kiek laiko tai užtrunka, labai diskutuotina. Tai gali užtrukti nuo vieno iki trijų mėnesių. Todėl svarbiausias patarimas yra tęsti, net jei motyvacija sumažėja, ir dirbti su tarpiniais tikslais tuo pačiu laikydamiesi didelio tikslo ar Naujųjų metų pažado kaip motyvacijos veiksnio.
Kokie yra dažniausiai pasitaikantys Naujųjų metų pažadai?
- Daugiau treniruotis
- Valgyti sveikiau
- Įgyti naują hobį
- Daugiau laiko praleisti su draugais
- Gauti naują darbą
Jei norite pradėti treniruotis ar treniruotis daugiau, geras motyvacijos patarimas gali būti naujų sportinių drabužių įsigijimas! Daug smagiau lankytis treniruotėse, kai jaučiatės šviežiai ir patogiai. Būtinai patikrinkite mūsų platų moterų sportinių drabužių asortimentą čia!
Pavyzdžiui, turime šią fresh sportinę viršūnę moterims, mūsų Perform Tank Top. Ar yra geresnis būdas pradėti naujus metus, nei pasirodyti sporto salėje su šia viršūne? Kas gali būti "pasidaryti ar sugriauti" jūsų motyvacijai eiti į sporto salę, yra jūsų sportiniai drabužiai, ir visada smagu turėti spalvingų viršūnių, kurias galima dėvėti. Perform Tank Top taip pat turi integruotą sporto liemenėlę, todėl praktiškesnės sportinės viršūnės reikia ilgai ieškoti. Be to, ji labai gerai kvėpuoja ir jaučiasi labai patogiai dėvint, ir galite ją naudoti įvairioms treniruotėms. Ši viršūnė yra elastinga ir puiki, ir tiesiog privaloma dėvėti sporto salėje 2022 metais!
Pasiekite savo tikslus kitais metais
Pasiekti savo Naujųjų metų pažadus gali būti labai sunku ir reikalauti daug pastangų, ypač kai visi tikslai susiję su griežtais reikalavimais treniruotėms, kurias turite pradėti. Lengva jaustis kaltu, jei nepadarote visko, ką sakote, kad padarysite savo Naujųjų metų pažaduose. Jei pastebite, kad turite problemų su motyvacija, kad pasiektumėte didesnius Naujųjų metų pažadus, geriau nustatyti šiek tiek mažesnius tikslus, kuriuos lengviau pasiekti.