Kaip pasiekti savo naujametinius tikslus
Turinės naujametės pažadai yra kažkas, kas priklauso kiekvieniems naujiems metams, ir dauguma žino posakį „nauji metai, naujos galimybės“. Nauji metai tikrai suteikia naujų galimybių susikurti naujus įpročius, atsikratyti blogų įpročių arba išmokti kažką naujo. Tuo pačiu beveik visi pažįsta jausmą, kai keli sau daugybę tikslų naujiesiems metams, bet nesugeba jų įgyvendinti. Naujųjų metų pažadai patys gali būti motyvuojantys ir padėti susikurti naujus įpročius, tačiau tai priklauso nuo to, ar juos laikysitės. Yra keletas priežasčių, kodėl nepasiekiame tikslų, ir čia galite perskaityti apie įvairias klaidas, kurių reikėtų vengti, ir patarimus, kaip pasiekti savo naujametinius pažadus!
Skaitykite daugiau apie tai, kaip pradėti sportuoti.
Trys dalykai, kurių reikėtų vengti darant naujametinius pažadus
1. Nustatyti per daug tikslų
Tai klasikinė klaida, kai naujus metus laikome galimybe padaryti viską, ko nepavyko praėjusiais metais. Tačiau turint per daug tikslų, jie dažnai būna neaiškūs ir sunkiai įgyvendinami praktiškai. Todėl reikėtų išsirinkti vieną ar du tikslus, į kuriuos norite susitelkti.
2. Nustatyti tikslus, kurie iš tikrųjų nėra norimi
Kita dažna klaida yra nustatyti tikslus, kurie nesutampa su jūsų pomėgiais, asmenybe ir tuo, kas jums patinka. Nors nauji metai teikia galimybių, neįmanoma staiga tapti nauju žmogumi per vieną naktį. Todėl labai svarbu nustatyti tikslus, kuriuos iš tikrųjų palaikote ir norite įgyvendinti. Pavyzdžiui, jei norite valgyti mažiau mėsos, bet labai mėgstate mėsą – bus sunku įvykdyti naujametinį pažadą tapti vegetarų. Paprastesnis ir aiškesnis tikslas gali būti valgyti be mėsos maistą vieną ar dvi dienas per savaitę.
3. Nepasinaudoti tikslų integravimu į kasdienybę
Tai galbūt svarbiausia klaida, kurios reikėtų vengti. Labai svarbu suskaidyti naujametinius pažadus į mažesnius tikslus, kuriuos galite pasiekti kasdienybėje. Tuomet galėsite stebėti pažangą ir koreguoti tikslus, jei jie pasirodo per dideli ar per sunkūs.
Patarimai, kaip pasiekti naujametinius pažadus
- Sudarykite planą
- Suskaidykite naujametinius pažadus į mažesnius žingsnius, kad jie taptų jūsų kasdienybės dalimi ir nauju įpročiu.
- Pasikvieskite draugą ar partnerį, kad galėtumėte vieni kitus motyvuoti!
- Neleiskite nesėkmei jus visiškai sustabdyti. Išmokite iš klaidos ir eikite toliau.
Rengiant planą gali būti naudinga laikytis tam tikrų gidų, ypač kalbant apie sportą. Geras patarimas – pasidomėti pradedančiųjų jogos gidu arba bendruio treniruočių programos gidu pradedantiesiems. Kai turite pasiruošus kažką, kuo remtis, lengviau sudaryti treniruočių planą.
Peržiūrėkite mūsų labai naudingus gidu ir įrašus apie treniruotes, kurie padės jums pradėti čia!
Svarbiausia prisiminti, kad įpročių keitimas ar naujo įpročio įsigijimas trunka laiko. Kiek trunka – tai labai diskutuotinas klausimas. Tačiau tai gali užtrukti nuo vieno iki trijų mėnesių. Todėl svarbiausias patarimas yra tęsti, net jei motyvacija krinta, ir dirbti su mažais tikslais, laikant didelį tikslą ar naujametinį pažadą kaip motyvacinį veiksnį.
Kokie yra dažniausi naujametiniai pažadai?
- Daugiau sportuoti
- Valgyti sveikiau
- Atrasti naują hobį
- Praleisti daugiau laiko su draugais
- Gauti naują darbą
Jei norite pradėti sportuoti arba sportuoti daugiau, gera motyvacijos paslapčių – įsigyti naujų sportinių drabužių! Labiau džiugu eiti į sporto salę, kai jaučiatės gaiviai ir patogiai. Pasidairykite mūsų didelės moteriškų treniruočių drabužių kolekcijos čia!
Pavyzdžiui, turime šią madingą moterišką treniruočių palaidinę, mūsų Perform Tank Top. Ar yra geresnis būdas pradėti naujuosius metus nei užsukti į sporto klubą su šią palaidinę? Vienas svarbiausių motyvacijos veiksnių ateiti į sporto salę yra jūsų sportinė apranga, todėl visada malonu turėti spalvingų palaidinių, kurios smagu dėvėti. Perform Tank Top taip pat turi integruotą sportinį liemenėlę, todėl praktiškesnės treniruočių palaidinės sunku rasti. Be to, ji labai gerai praleidžia orą, yra labai patogi ir tinka daugeliui skirtingų treniruočių. Ši palaidinė yra tampri ir patogi, būtina turėti 2022 metų treniruotėms sporto klube!
Pasiekite savo tikslus ateinantiems metams
Pasiekti naujametinius pažadus gali būti labai sunku ir reikalaujančio daug pastangų, ypač kai visi tikslai susiję su griežtu sporto režimu, kurį planuojate pradėti. Dažnai galima jaustis kaltai, jei nepavyksta įgyvendinti visų naujametinių pažadų. Jei jaučiate motyvacijos trūkumą siekiant didesnių pažadų, verta sau kelti mažesnius ir lengviau pasiekiamus tikslus.