Kaip pasiekti savo naujametinius tikslus
Turėti Naujųjų metų pažadų yra tarsi kiekvieno naujų metų tradicija, ir daugelis pažįsta posakį „nauji metai, naujos galimybės“. Nauji metai tikrai gali suteikti naujų galimybių sukurti naujus įpročius, atsisakyti žalingo įpročio ar išmokti ką nors naujo. Tačiau beveik visi taip pat pažįsta jausmą, kai užsibrėžiama daugybė tikslų naujiems metams, tačiau jų nepavyksta įgyvendinti. Naujųjų metų pažadai patys gali būti ir motyvuojantys, ir naudingi kuriant naujus įpročius, tačiau svarbu, kad jų būtų laikomasi. Yra daug priežasčių, kodėl tikslams nepasiekti, o čia galite sužinoti apie įvairias klaidas, kurių verta vengti, ir patarimus, kaip pasiekti savo naujametinius pažadus!
Sužinokite daugiau apie tai, kaip pradėti sportuoti.
Trys dalykai, kurių reikėtų vengti žengiant naujametinius pažadus
1. Užsibrėžti per daug tikslų
Tai yra klasikinė klaida, kai naujus metus laikome galimybe padaryti viską, ko nepavyko per praeitus metus. Tačiau užsibrėžus per daug tikslų, jie dažnai tampa neaiškūs ir sunkiai įgyvendinami praktiškai. Todėl verta pasirinkti vieną ar du tikslus, į kuriuos norite sutelkti dėmesį.
2. Užsibrėžti tikslus, kurie iš tikrųjų jums nepatinka
Kita dažna klaida yra užsibrėžti tikslus, kurie nėra suderinti su tuo, ką mėgstate, kas esate ir kas jums teikia malonumą. Nors nauji metai suteikia galimybių, neatsikelsite kaip naujas žmogus tą akimirką, kai pasikeis metai. Todėl labai svarbu, kad tikslai būtų pagrįsti tuo, kuo iš tikrųjų tikite ir ką norite įgyvendinti. Pavyzdžiui, jei norite valgyti mažiau mėsos, bet labai mėgstate mėsą, bus sunku laikytis naujametinio pažado tapti vegetarų. Paprastesnis ir aiškesnis tikslas galėtų būti valgyti be mėsos maistą vieną ar du kartus per savaitę.
3. Neintegruoti tikslų į kasdienybę
Tai galbūt svarbiausia klaida, kurios reikėtų vengti. Labai svarbu padalinti naujametinius pažadus į mažesnius tikslus, kuriuos galima pasiekti kasdienybėje. Tuomet galima stebėti pažangą ir koreguoti tikslus, jei jie per dideli arba sudėtingi.
Patarimai, kaip pasiekti naujametinius pažadus
- Sukurkite planą
- Padalinkite naujametinius pažadus į mažesnius tikslus, kad jie taptų jūsų kasdienybės dalimi ir nauju įpročiu.
- Įtraukite draugą ar partnerį, kad galėtumėte vieni kitus motyvuoti!
- Neleiskite nesėkmei visiškai sustabdyti jūsų progreso. Pasimokykite iš klaidų ir judėkite toliau.
Kuriant planą gali būti naudinga turėti keletą gairių, ypač kalbant apie sportą. Naudingas patarimas yra pasidomėti pradedančiųjų joga arba bendru treniruočių programos gidu pradedantiesiems. Turint jau paruoštą medžiagą, lengviau susidaryti treniruočių planą.
Pasitikrinkite mūsų labai naudingas gaires ir tinklaraščio įrašus apie sportą, kurie padės pradėti čia!
Svarbiausia prisiminti, kad įpročių pakeitimui ar susidarymui reikia laiko. Kiek tiksliai, yra daug diskutuojama, tačiau tai gali užtrukti nuo vieno iki trijų mėnesių. Todėl svarbiausias patarimas yra tęsti, net jei motyvacija sumažėja, ir dirbti su mažesniais tikslais laikant didelį tikslą ar naujametinį pažadą kaip motyvacijos šaltinį.
Kokie yra dažniausi naujametiniai pažadai?
- Daugiau sportuoti
- Sveikiau maitintis
- Rasti naują hobį
- Praleisti daugiau laiko su draugais
- Gauti naują darbą
Jei norite pradėti sportuoti arba sportuoti daugiau, motyvacijai gali padėti naujų sportinių drabužių pirkimas! Sportuoti yra daug smagiau, kai jaučiatės gaiviai ir patogiai. Pasidairykite mūsų platų moteriškų sportinių drabužių asortimentą čia!
Pavyzdžiui, turime šį stilingą moterišką sportinį topą – mūsų Perform Tank Top. Ar gali būti geresnis būdas pradėti naujus metus nei pasirodyti sporto salėje su šiuo topu? Vienas svarbus motyvacijos aspektas eiti į sporto salę yra treniruočių apranga, tad visada smagu turėti spalvingų viršūnių, kurias malonu dėvėti. Perform Tank Top taip pat turi integruotą sportinį liemenėlę, tad praktiškesnio sportinio topo sunku rasti. Be to, jis labai gerai praleidžia orą ir yra labai patogus dėvėti, ir tinka daugeliui treniruočių. Šis topas yra tamprus ir malonus, ir būtinas turėti sporto salėje 2022 metais!
Pasiekite savo tikslus kitais metais
Pasiekti savo naujametinius pažadus gali būti labai sunku ir reikalaujantys daug pastangų, ypač jei visi tikslai susiję su griežta sporto rutina, kurią ketinate pradėti. Lengva jaustis kaltai, jei neįvykdote visko, ką esate sau pažadėję. Jei jaučiate, kad motyvacija siekti didesnių tikslų sumažėja, verta sau užsibrėžti mažesnius, lengviau pasiekiamus tikslus.