Kaip pasiekti savo naujametinius tikslus
Turėti Naujųjų metų pažadų yra tradicija kiekvienais metais, ir dauguma pažįsta posakį „nauji metai – naujos galimybės“. Nauji metai išties gali suteikti naujų galimybių susikurti naujus įpročius, atsikratyti įpročių ar išmokti kažką naujo. Tuo pačiu beveik visi patiria jausmą, kai užsibrėžia daugybę tikslų naujiesiems metams, tačiau nepajėgia jų įgyvendinti. Naujųjų metų pažadai patys savaime gali būti motyvuojantys ir veiksmingi kuriant naujus įpročius, tačiau svarbu juos vykdyti. Priežasčių, dėl kurių nepavyksta pasiekti tikslų, gali būti daug, ir čia galite paskaityti apie įvairias kliūtis, kurių reikėtų vengti, bei patarimus, kaip pasiekti savo Naujųjų metų pažadus!
Skaitykite daugiau apie tai, kaip pradėti sportuoti.
Trys dalykai, kurių reikėtų vengti nustatant Naujųjų metų pažadus
1. Užsibrėžti per daug tikslų
Tai klasikinė klaida, kai naujus metus laikome proga įgyvendinti viską, ko nepavyko praėjusiais metais. Tačiau užsibrėžus per daug tikslų jie dažnai tampa neaiškūs ir sunkiai įgyvendinami praktiškai. Todėl rekomenduojama pasirinkti vieną ar du tikslus, kuriems norite skirti dėmesį.
2. Nustatyti tikslus, kurie iš tikrųjų nepatinka
Kita dažna klaida – užsibrėžti tikslus, kurie neatitinka to, kas jums patinka, kas esate ir ką mėgstate. Nors nauji metai suteikia galimybių, staiga nesikelsite kaip naujas žmogus, kai tik prasidės metai. Todėl labai svarbu nustatyti tikslus, kurie atitinka jūsų tikrąsias vertybes ir norus. Pavyzdžiui, jei norite mažiau valgyti mėsos, bet iš tikrųjų labai mėgstate mėsą, bus sunku įvykdyti pažadą tapti vegetarų. Lengvesnis ir aiškesnis tikslas gali būti valgyti mėsos nevartojančius patiekalus vieną ar du kartus per savaitę.
3. Nenumatyti tikslų įgyvendinimo kasdienybėje
Tai galbūt svarbiausia klaida, kurios reikėtų vengti. Labai svarbu suskaidyti Naujųjų metų pažadus į mažus kasdienius tikslus, kuriuos galima pasiekti. Taip galėsite stebėti pažangą ir koreguoti tikslus, jei jie pasirodys per dideli ar sunkiai įgyvendinami.
Patarimai, kaip pasiekti Naujųjų metų pažadus
- Sudarykite planą
- Suskaidykite Naujųjų metų pažadus į mažesnius tikslus, kad jie taptų kasdienybės dalimi ir nauju įpročiu.
- Pasiimkite draugą ar partnerį, kad galėtumėte vienas kitą motyvuoti!
- Neleiskite atsiliepimams visiškai jus sustabdyti. Pasimokykite iš klaidos ir judėkite toliau.
Planuojant gali būti naudinga turėti vadovus, ypač kalbant apie sportą. Puiki idėja – pasidomėti pradedančiųjų vadovu jogos pratimams arba bendru pradedančiųjų treniruočių programos vadovu. Turint jau parengtą medžiagą, lengviau sudaryti treniruočių planą.
Peržiūrėkite mūsų labai naudingus vadovus ir straipsnius apie treniruotes, kurie padės jums pradėti čia!
Svarbiausia prisiminti, kad įpročių keitimas ar naujo įpročio susiformavimas užtrunka laiko. Kiek laiko tai užtrunka – daug diskutuojama. Tačiau tai gali užtrukti nuo vieno iki trijų mėnesių. Todėl svarbiausias patarimas yra tęsti, net jei motyvacija silpsta, ir dirbti su daliniais tikslais, turint didelį tikslą arba Naujųjų metų pažadą kaip motyvavimo šaltinį.
Populiariausi Naujųjų metų pažadai
- Daugiau sportuoti
- Sveikiau maitintis
- Pradėti naują hobį
- Daugiau laiko praleisti su draugais
- Gauti naują darbą
Jei norite pradėti sportuoti ar sportuoti daugiau, motyvacijos šaltiniu gali tapti naujų sportinių drabužių įsigijimas! Daug smagiau eiti į treniruotes, kai jaučiatės gaiviai ir patogiai. Peržiūrėkite mūsų didelį moteriškų sportinių drabužių pasirinkimą čia!
Pavyzdžiui, turime šį stilingą moterišką sportinį topą – mūsų Perform Tank Top. Ar gali būti geresnis būdas pradėti naujus metus, nei atėjus į sporto salę su šiuo topu? Jūsų sportinis aprangos pasirinkimas gali būti „make it or break it“ motyvacijos faktorius, tad visada smagu turėti spalvingų ir gražių sportinių marškinėlių. Perform Tank Top taip pat turi įmontuotą sportinį liemenėlę, todėl praktiškesnio sportinio top’o sunku rasti. Be to, jis labai gerai kvėpuoja, jaučiasi labai patogiai ir tinka įvairių rūšių treniruotėms. Šis topas yra tamprus ir patogus – būtinas aprangos elementas sporto salėje 2022 metais!
Siekti savo tikslų kitais metais
Savo Naujųjų metų pažadų įgyvendinimas gali būti labai sunkus ir reikalaujantis pastangų, ypač kai visi tikslai reikalauja griežtų treniruočių pradėti. Gali lengvai imti savęs kaltinimas, jei nepavyksta atlikti visko, ką žadate savo pažaduose. Jei pastebite, kad jums trūksta motyvacijos siekiant didesnių Naujųjų metų pažadų, verta sau užsibrėžti mažesnius ir lengviau pasiekiamus tikslus.